Alfabetização Científica em Psicologia

Você anda desatento, ou com problemas de manter a concentração por muito tempo? Um estudo realizado no Laboratório de Imagem Cerebral e Comportamento, da Universidade de Wisconsin-Madison, EUA, mostrou que a meditação sentada e silenciosa pode ser uma alternativa para este problema.

 

Esta pesquisa, a qual foi publicada em 2009 na revista The Journal of Neuroscience, demonstrou que um treino intensivo de meditação da atenção focada produz melhoras na estabilidade da atenção, ou seja, na chamada atenção sustentada. Segundo os autores discutem, a capacidade de manter a atenção sustentada pode variar entre indivíduos e o seu prejuízo pode ser uma importante característica de muitos transtornos mentais, em especial, o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade. Os responsáveis pela pesquisa acreditam que os resultados encontrados são importantes, pois evidenciam que esta habilidade pode ser treinada e modificada.

 

O estudo comparou pessoas que participaram de um treino de meditação de três meses, com uma prática diária de 10-12 horas, e pessoas que meditaram 20 minutos por dia durante o mesmo período. A avaliação foi feita através de índices comportamentais e cerebrais.

 

Na tarefa comportamental, a qual consistia na identificação de um som intermitente em apenas um dos ouvidos, a variabilidade do tempo necessário para identificar e emitir a resposta – através de um teclado – foi significativamente menor no grupo que fez o treino intensivo. Da mesma forma, apenas neste grupo um padrão de menor variabilidade foi identificado na atividade elétrica do cérebro, em especial na fase theta, em áreas anteriores. Conforme os autores explicam, esta fase está associada ao controle cognitivo.

 

Além destes dados serem compatíveis, isto ficou ainda mais evidente pela correlação observada entre a resposta comportamental e cerebral, isto é, os praticantes que tiveram a maior consistência na oscilação da fase theta, apresentaram menor variabilidade no tempo de reação.

Portanto, segundo os autores, a capacidade de prestar mais atenção a um estímulo pode decorrer de uma maior habilidade de manter estável a oscilação neuronal frente a uma estimulação sensorial. Em outras palavras, este seria um mecanismo importante para controlar o conteúdo da atenção. E, conforme os dados apontam, isto pode ser aperfeiçoado através do treino da meditação.